Facebook Instagram Tiktok Linkedin
Any questions ?

Phone 202 303 405

[give_form id="1553" show_title="false" display_style="button" continue_button_title="DONATE" show_goal="false"]
Czas czytania: 3 minuty

Wspieramy opiekunów OzN z Bielanami
Cykl warsztatów rozwojowych
Mam prawo do wsparcia szytego na miarę! Edycja 2

Nowy projekt dla opiekunów osób z niepełnosprawnościami
z dzielnicą Bielany m.st. Warszawa

Z radością rozpoczynamy nowy projekt skierowany do opiekunów osób z niepełnosprawnościami mieszkających na terenie Dzielnicy Bielany m.st. Warszawy.

Projekt jest kontynuacją działań realizowanych w 2025 roku w ramach cyklu „Mam prawo do wsparcia szytego na miarę!”, który spotkał się z wielkim zainteresowaniem uczestników. Aż 90% osób biorących udział w poprzedniej edycji zadeklarowało chęć kontynuowania spotkań oraz wskazała ogromną potrzebę dalszego wsparcia.

Dla kogo?

Projekt jest przeznaczony dla:

  • mieszkańców Dzielnicy Bielany,
  • opiekunów osób z niepełnosprawnościami,
  • osób poszukujących bezpiecznej przestrzeni do rozwoju, odpoczynku i spotkania z innymi opiekunami.

Co przygotowaliśmy?

Cykl obejmie 6 czterogodzinnych warsztatów, podczas których połączymy:

  • rozwój osobisty i psychoedukację,
  • pracę z emocjami i stresem,
  • twórcze działania artystyczne,
  • integrację i budowanie sieci wzajemnego wsparcia.

To formuła, która pozwala nie tylko zdobywać wiedzę, ale również odzyskać chwilę wytchnienia, radości i wsłuchania się we własne potrzeby.

Tematy warsztatów

Podczas cyklu poruszymy między innymi zagadnienia:

  • Mój głos – moje Ja – asertywność i wyrażanie własnych potrzeb,
  • Mogę być szczęśliwa! – odnajdywanie codziennych powodów do radości,
  • Gdy czuję, że nic nie ma sensu… – poszukiwanie sensu i własnych wartości,
  • Moja przestrzeń, moje granice – dbanie o siebie i zapobieganie wypaleniu,
  • Razem w trudzie – siła wspólnoty – budowanie relacji i wzajemnego wsparcia,
  • Ja i moje role – kim jestem poza opieką? – odkrywanie siebie poza rolą opiekuna.

Co zyskają uczestnicy?

  • poznają skuteczne sposoby radzenia sobie ze stresem i trudnymi emocjami,
  • nauczą się lepiej dbać o własne potrzeby i granice,
  • wezmą udział w inspirujących warsztatach twórczych,
  • poznają osoby o podobnych doświadczeniach i stworzą wspierającą społeczność,
  • po zakończeniu cyklu otrzymają książkę poświęconą samoopiece, która pomoże utrwalić efekty projektu.

Eksperci prowadzący warsztaty

Karina Rudzka

pedagog, promotorka zdrowia, arteterapeutka i certyfikowana psychoterapeutka Gestalt. Od wielu lat wspiera osoby z niepełnosprawnościami oraz ich rodziny, zdobywając doświadczenie m.in. w Szpitalu Wolskim, Mazowieckim Szpitalu Wojewódzkim w Drewnicy oraz w ośrodkach pomocy społecznej. Jej wieloletnia praktyka pozwala jej nie tylko profesjonalnie wspierać opiekunów osób z niepełnosprawnościami, ale także doskonale rozumieć ich codzienne wyzwania i potrzeby.

Katja Terelak

Artystka, twórczyni i trenerka, certyfikowana w zakresie Integralnego Przywództwa Organizacji Przyszłości (Holilider), z ukończonym kursem mediacji w nurcie NVC (Porozumienie bez Przemocy) oraz pracy z ciałem. W swojej pracy łączy twórczość, uważność, pracę z ciałem i emocjami, tworząc przestrzeń do swobodnej ekspresji, kontaktu ze sobą i odkrywania własnych potrzeb. Podczas warsztatów stawia na doświadczenie, kreatywność i bezpieczną atmosferę.

Jej twórczość można zobaczyć na profilu @katka.terelak.

Udział bezpłatny

Dzięki finansowaniu projektu przez Urząd Dzielnicy Bielany m.st. Warszawy udział we wszystkich warsztatach będzie całkowicie bezpłatny.

📍Lokalizacja

Wszystkie spotkania będą się odbywały tu:

Fundacja WY.tchnienie

ul. Andersena 5 (wejście od ul. Wolumen)

Dzielnica Bielany

01-911 Warszawa

Pokaż lokalizację na mapie

Dojazd komunikacją miejską: 

  • Przystanek Metro Wawrzyszew (Linia M1) – 700 m
  • Przystanek Aspekt – autobusy i tramwaje – 350 m

Zapraszamy Cię!

Szczegółowe informacje dotyczące terminów oraz zasad rekrutacji opublikujemy już wkrótce.
Zapraszamy do udziału i wspólnego tworzenia miejsca, w którym opiekunowie osób z niepełnosprawnościami znajdą nie tylko wiedzę, ale również zrozumienie, odpoczynek i siłę płynącą ze wspólnoty.

Zapisy

Na każdy warsztat obowiązują oddzielne zapisy – można wybrać pojedyncze spotkania lub uczestniczyć w całym cyklu.

Zapisuję się!

Projekt realizowany w ramach w ramach zadania publicznego „Masz prawo do wsparcia szytego na miarę! Edycja 2”. 

wrzesień 2026
P W Ś C P S N
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930