Facebook Instagram Tiktok Linkedin
Any questions ?

Phone 202 303 405

[give_form id="1553" show_title="false" display_style="button" continue_button_title="DONATE" show_goal="false"]

Zakończenie cyklu warsztatów
"Masz prawo do wsparcia szytego na miarę!"

Projekt „Mam prawo do wsparcia szytego na miarę” dobiegł końca.

Było to wyjątkowe przedsięwzięcie skierowane do opiekunów osób z niepełnosprawnościami z warszawskich Bielan. W jego ramach przeprowadziliśmy sześć wartościowych warsztatów wspierających emocjonalnie i dających narzędzia do samopomocy. Nad całością procesu czuwała nasza trenerka i psychoterapeutka Gestalt – Karina Rudzka.

 

Spotkania obejmowały różnorodne zagadnienia, jednak wszystkie koncentrowały się na jednym – zadbaniu o dobrostan opiekunów OzN, którzy na co dzień mierzą się z ciężarem odpowiedzialności i troski o swoje dzieci.

Tematy warsztatów:

1. Ja i Ty – o bliskości, samodzielności i samopoznaniu
Budowanie bezpiecznych relacji, poznawanie swoich granic, tworzenie przestrzeni akceptacji dla emocji i doświadczeń uczestników. Wykorzystanie pracy z ciałem, psychoterapii Gestalt i arteterapii.

2. Ja i świat – o poczuciu wspólnoty i przynależności
Tworzenie wspierających doświadczeń w kontakcie z naturą: lasoterapia, kąpiel leśna, bosy spacer, praca z ciałem, techniki oddechowe i relaksacyjne. Szukanie oparcia i „czułego gruntu” dla siebie.

3. Ja – ciało, duch, myśl
Integracja różnych aspektów siebie. Refleksja nad tym, co wybieramy i na co mamy wpływ: jak dbamy o ciało, czym karmimy umysł, jak rozwijamy się duchowo. Poszukiwanie wewnętrznych zasobów, sprawstwa i umiejętności odpuszczania.

4. Ja i moja wewnętrzna moc
Odkrywanie własnej siły i rozumienie, czym jest sięganie po pomoc. Jak wychodzić ze stanu niemocy? Jak chronić swoją energię, regenerować się i rozpoznawać moment, w którym warto skorzystać z profesjonalnego wsparcia?

5. Ja – w poszukiwaniu równowagi
Czym jest życiowy balans? Jak go rozpoznawać i odnajdywać w codzienności? Skąd czerpać wsparcie, gdzie szukać stabilnego oparcia?

6. Ja – jak zadbam o siebie? Kuchnia wytchnieniowa
Warsztat podsumowujący: refleksja nad zdobytymi doświadczeniami i wnioskami, nad rolą grupy i możliwościami dalszego korzystania z samopomocowej wspólnoty. Zastanowienie się, „czym się karmimy” – w sensie dosłownym i metaforycznym.

Opiekunowie OzN zdecydowanie potrzebują przestrzeni takich jak ta, którą udało się stworzyć w ramach projektu.

Jesteśmy pod ogromnym wrażeniem bogactwa doświadczeń życiowych i zawodowych naszych uczestniczek, ich siły, troski o siebie i wzajemnej otwartości. Z dumą możemy powiedzieć, że w projekcie powstała wyjątkowa, różnorodna i bardzo silna grupa.

Jako opiekunowie OzN – często latami pozostający w cieniu – pokazujemy, że jesteśmy kompetentni, aktywni, kreatywni i pełni pomysłów. Jednocześnie czujemy, że obecność trenerki była dla nas ogromnym wsparciem.

Projekt został zrealizowany w ramach zadania publicznego: „Realizacja programów mających na celu przeciwdziałanie wykluczeniu społecznemu osób z niepełnosprawnościami i ich rodzin z terenu dzielnicy Bielany m.st. Warszawy”.

styczeń 2026
P W Ś C P S N
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031